Artifex logo
Banco de Imágenes Demos Dibujo Técnicas Illes Balears Historia del Arte Castellano Català English
La Ergonomía
Artifex - © 2003-9
Ir a la sección

( Miquel Ramis )


La Ergonomía es la ciencia que estudia la comodidad, esto es, la relación entre las palancas naturales del cuerpo (muñeca, codo, hombro, cadera...) y las medidas corporales para adaptar a la dimensión humana herramientas, muebles y viviendas.


Alguna vez habreis lavado platos en una cocina y habreis acabado con dolor de espalda. Esto es debido a que la altura de la encimera no está ergonómicamente calculada para vuestra estatura. (Tambien barrer con una escoba con un palo demasiado corto es una estupenda manera de tener un buen dolor de espalda.)


Esto ocurre por que antiguamente la gente era más baja y las encimeras estaban calculadas a una altura de 80 cm, adecuadas a esa estatura... y las escobas también.


En la actualidad, el estandar es una altura de 90 cm y en casas de gente de bastante altura ya se están poniendo a 1 metro de altura. Si piensas que unos pocos minutos han bastado para provocarte dolor de espalda, imagina las consecuencias de estar años trabajando en lugares y con elementos no calculados ergonómicamente.

Resulta igualmente incómodo utilizar un taladro o un martillo a una altura superior a la del hombro. Forzamos cuello y hombro, abdominales y piernas cuando simplemente subiendo una pequeña altura suplementaria el mísmo trabajo resulta cómodo y fácil.

El secreto consiste en conocer los tres planos horizontales de trabajo, que corresponden al nivel de las articulaciones de:

1) Cadera

2) Codo

3) Hombro

 

Una norma básica es le evitar en lo posible el nivel del hombro, el que más fatiga ( el que tenga dudas, que se pase media hora clavando cuadros a la altura de la cara y ya las disipará...) y dar preferencia a la zona situada entre cadera y codo.

Para ello, hay que jugar con la altura de los bancos de trabajo y del suelo. Por ejemplo, una plataforma hecha con un pallet nos permite subir y bajar 14 cm de una manera rápida y cómoda, dependiendo del tipo de trabajo que realizamos. Ver página relacionada

Las dimensiones de muchos diseños constructivos están determinados por las limitaciones de estos niveles, por ejemplo, los 75-85 cm de altura máxima del tapial.

Ver página relacionada

 

Vamos a ver algunas normas ergonómicas básicas:

Elemento Medida correcta Observaciones
Mesa comedor: 72 cm  
Mesa cocina : 70 cm  
Silla comedor : 47 cm  
Silla cocina /banco: 45 cm Más baja porque la mesa también lo és.
Espacio para sentarse en la mesa por persona : 60 cm Si la distancia es menor, se estorban mútuamente con los codos.
Taburete 40 cm  
Altura de cama:
31 de canapé + 15-16 de colchon : 46-7 cm
Es decir, la altura de una silla. (Una cama más baja impide, que una persona mayor pueda levantarse sin ayuda)
Escalones: Escalones: 28-30cm ( huella) 17-18 cm ( Contrahuella) Intenta subir los escalones que suben a Cort sin tropezar...
Pasillos / escaleras : Pasillos / escaleras : Mínimo 90 cm  
Teclado del Ordenador A la altura de los codos  
Pantalla del Ordenador A la altura de la cara Si está más baja, se acaba con dolor de cuello.
Yunque: De pie, brazo estirado pegado al cuerpo y puño cerrado: los nudillos tienen que tocar el yunque. Si está más bajo puedes lastimarte el codo.

 

La figura es el "Modulor man" del libro "Modulor" publicado en 1948 por el Arquitecto Le Corbussier. En el expone su teoría de relacionar las medidas del cuerpo humano y las del ángulo recto para desarrollar su teoría de proporción arquitectónica.

"Le Corbussier" significa "El Cuervo" en Francés. Su nombre verdadero era Charles-Edouard Jeanneret .

Junto con Amedée Ozenfant fundaron la escuela purista de pintura como reacción al Cubismo.

El lienzo básico era de 81 cm x 100 cm. Dentro de este 2 se dibujan dos triángulos equiláteros opuestos.
Conectando la intersección de los triángulos con los vértices se obtiene "el lugar del ángulo recto" que a su vez proporciona dos triángulos de ángulo recto.

Ver figura

 

Requisitos ergonómicos generales para las sillas y los escritorios de la oficina (según Berglund, 1976 p. 45):

Ergonomía de trabajo en la oficina

1. Los hombros deben estar libres para moverse.
2. Los bordes superiores e inferiores del respaldo deben ser cómodos - no bordes agudos.
3. Cuando la persona inclina hacia atrás el respaldo debe dar la ayuda al pecho más bajo y lo se debe inclinar ca. 15 grados. No debe ser demasiado ancho y restringir la movilidad de los brazos.
4. Cuando está sentado vertical o un poco inclinado hacia adelante, el respaldo debe dar apoyo a la espina dorsal.
5. El respaldo debe ser amortiguado.


6. El respaldo debe dar apoyo a la parte superior de la cadera pero un espacio abierto se debe dejar entre el respaldo y el asiento.
7. La altura del asiento debe ser ajustable y permitir una altura de ca. 2 cm debajo de la corva.
8. El asiento no debe ser deslizadizo. Unos 3 grados de inclinación son adecuados.
9. El asiento debe ser amortiguado.
10. Debe haber espacio libre de aprox. 10 cm entre las piernas y el frente del asiento, para evitar de pellizcar los nervios.


11. Espacio para mover las piernas.
12. Debe ser posible empujar la silla detrás y remitirla. Los rodillos se deben evitar, sin embargo.
13. El asiento debe ser un poco más ancho que la cadera. Debe permitir mover la postura. Puede ser plano o un poco cóncavo.
14. La diferencia entre las alturas del asiento y del escritorio debe ser ajustable. La altura conveniente para un escritorio es a partir del 67 a 75cm.
15. Debajo del escritorio debe haber espacio para los pies ca. 70cm ancho y de 60 a 70 cm profundo.

( Img y texto : www.uiah.fi/projects/metodi/238.htm)




Ver Posturas correctas para el levantamiento de pesos
El método Alexander

Home Index Mapaweb ¿Quieres colaborar? Arriba
Consellería d'Innovació i Energía The European Comunity Fundació Illes Balears per a la Innovació Tecnológica Blau Rustic Ajuntament d'Alaró
Propiedad intelectual & Copyright © 2002.2003, Blau Rustic s.l.l.