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( Miquel Ramis )
La Ergonomía es la ciencia que estudia la comodidad,
esto es, la relación entre las palancas naturales
del cuerpo (muñeca, codo, hombro, cadera...) y las medidas
corporales para adaptar a la dimensión humana
herramientas, muebles y viviendas.
Alguna vez habreis lavado platos en una cocina y habreís
acabado con dolor de espalda. Esto es debido a que la
altura de la encimera no está ergonómicamente
calculada para vuestra estatura. (Tambien barrer con
una escoba con un palo demasiado corto es una estupenda
manera de tener un buen dolor de espalda.)
Esto ocurre por que antiguamente la gente era más baja
y las encimeras estaban calculadas a una altura de 80
cm, adecuadas a esa estatura...y las escobas también.
En la actualidad, el estandar es una altura de 90 cm
y en casas de gente de bastante altura ya se están poniendo
a 1 metro de altura. Si piensas que unos pocos minutos
han bastado para provocarte dolor de espalda, imagina
las consecuencias de estar años trabajando en
lugares y con elementos no calculados ergonómicamente.
Resulta igualmente incómodo utilizar un taladro
o un martillo a una altura superior a la del hombro.
Forzamos cuello y hombro, abdominales y piernas cuando
simplemente subiendo a una silla el mísmo trabajo resulta
cómodo y fácil.
Vamos a ver algúnas normas ergonómicas básicas:
| Elemento |
Medida correcta |
Observaciones |
| Mesa comedor: |
72 cm |
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| Mesa cocina : |
70 cm |
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| Silla comedor : |
47 cm |
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| Silla cocina /banco: |
45 cm |
Más baja porque la mesa también lo és. |
| Espacio para sentarse en la mesa por persona :
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60 cm |
Si la distancia es menor, se estorban mútuamente
con los codos. |
| Altura de cama: |
31 de canapé + 15-16 de colchon : 46-7 cm |
Es decir, la altura de una silla. (Una cama más
baja impide, que una persona mayor pueda levantarse
sin ayuda) |
| Escalones: |
Escalones: 17cm ( huella) 28-30 cm ( Contrahuella)
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Intenta subir los escalones que suben a Cort sin
tropezar... |
| Pasillos / escaleras : |
Pasillos / escaleras : Mínimo 90 cm |
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| Teclado del Ordenador |
A la altura de los codos |
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| Pantalla del Ordenador |
A la altura de la cara |
Si está más baja, se acaba con dolor
de cuello. |
| Yunque: |
De pie, brazo estirado pegado al cuerpo y puño
cerrado: los nudillos tienen que tocar el yunque. |
Si está más bajo puedes lastimarte el codo. |
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La figura es el "Modulor man" del
libro "Modulor" publicado en 1948 por
el Arquitecto Le Corbussier. En el expone su teoría
de relacionar las medidas del cuerpo humano y
las del ángulo recto para desarrollar su
teoría de proporción arquitectónica.
"Le Corbussier" significa "El
Cuervo" en Francés. Su nombre verdadero era
Charles–Edouard Jeanneret .
Junto con Amedée Ozenfant fundaron la escuela
purista de pintura como reacción al Cubismo.
El lienzo básico era de 81 cm x 100 cm. Dentro
de este 2 se dibujan dos triángulos equiláteros
opuestos.
Conectando la intersección de los triángulos con
los vértices se obtiene "el lugar del ángulo
recto" que a su vez proporciona dos triángulos
de ángulo recto.
Ver figura |
Posturas correctas para el levantamiento
de pesos
El metodo Alexander
Posturas de estiramiento para
la columna
Indice de Materias
Ergonomia, la ciencia de la
comodidad
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